Vraag:
dinsdag, 22 juli 2008

Beste meneer/mevrouw,

Ik ben een vrouw van 28 en heb als kind nooit in bed geplast maar nu sind een paar weken heb ik het 2x gehad.
Ik droom dan dat ik op de wc zit en laat dan iets (niet veel) lopen. Ik heb de laatste tijd veel stress op m'n werk en ben daardoor erg moe, zou het daarmee te maken hebben? En hoe kan ik het voorkomen?

Antwoord:
woensdag, 23 juli 2008

Hallo,
Ja, je hebt helemaal gelijk, waarschijnlijk komt het doordat je momentheel veel stress ervaart. Wat je zou kunnen doen is de PRP oefening, dat betekent dat je op tijd naar bed gaat omdat je nu iets meer rust nodig hebt. Voordat je naar bed gaat moet je rustig de tijd nemen om goed uit te plassen, daarna blijf je in bed nog een half uurtje wakker, je moet iets doen om te ontspannen, bijvoorbeeld lezen als je dat fijn vindt of mooie ontspannen muziek luisteren. Het gaat erom dat je je hoofd 'leeg' maakt, zodat je niet met de stress van je werk in je hoofd in slaap valt. Dat is gemakkelijk gezegd natuurlijk, maar je moet bedenken dat met veel ruis in je hoofd het moeilijker is om wakker te worden als dat moet, bijvoorbeeld als je moet plassen.
ik hoop dat je er iets aan hebt,
met vriendelijke groet,
Zwaan Mulder


Terug naar het vragenforum
Stel zelf een vraag